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Guide de la foulée - Edition 2016

7,58 €
Livraison en 48/72h

Nouvelle édition du Guide de la foulée avec prise d'appui avant-pied 

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Tableaux de Tailles

Pour ne pas se tromper de taille, voici comment mesurer votre pied

 

Placez-vous dos au mur et calez votre talon bien contre le mur.

Tirez un trait sur le sol au niveau de l'orteil le plus long. Vous pouvez aussi placer le pied sur une feuille de papier, si vous ne voulez pas faire de marque au sol. Faites ceci pour les deux pieds, car souvent, nos pieds n'ont pas la même longueur.

Mesurez maintenant le résultat obtenu, pour les deux pieds et retenez le plus grand des deux chiffres.

Attention : si vous utilisez une règle, tenez compte du fait qu'en général il y a un petit espace avant le zéro… Utilisez donc de préférence un mètre ruban.

Autres remarques:

Si la différence entre les 2 pieds est supérieure à 3mm, il se peut que la taille correcte soit difficile à trouver.

Egalement, si votre deuxième orteil est plus long de 3mm que votre grand orteil, il se peut que la taille correcte soit difficile à trouver.

Les modèles Homme et Femme se distinguent par la largeur du pied. Une taille 41 homme pourrait convenir à une femme au pieds larges. Il est plutôt rare que l'inverse convienne - une taille femme pour un homme.

Ne pas choisir de taille trop juste. Contrairement à des chaussures normales, il vaudrait mieux ne pas avoir trop d'espace entre le bout des orteils et le bout des Fivefingers. Par contre, avoir un doigt à l'arrière, entre le talon et le bout de la chaussure n'est pas très grave.

 

L'explication en vidéo

  • Liens rapides vers le tableau de votre choix.

Vibram - Vivobarefoot - Xero Shoes - Merrell - Altra

 

Tailles des chaussettes INJINJI

 

Tailles 

XS/S

(Woman)

S

M/L

(Woman)

MLXL
Correspondance 35 à 40 36 à 39 40.5 à 44 40 à 43  44 à 46 46 +

 

Pointures Homme Vibram FiveFingers

  

Longueur mm242 à 253254 à 259260 à 266267 à 272273 à 278279 à 285286 à 291292 à 297298 à 304305 à 310
Largeur max mm 92 95 102 103 105 106 107 110 112 120
EL-X 40 41 42 43 44 45 46 47 48
KSO EVO 40 41 42 43 44 45 46 47 48
V-Train 40 41 42 43 44 45 46 47
V-Run 40 41 42 43 44 45 46 47 48
V-Trail 40 41 42 43 44 45 46 47
V-Alpha 40 41 42 43 44 45 46 47
V-Trek 40 41 42 43 44 45 46 47
V-Aqua 40 41 42 43 44 45 46 47

 

Pointures Femme Vibram FiveFingers

 

Longueur mm212 à 218219 à 224225 à 231232 à 237238 à 243244 à 250251 à 256257 à 263
Largeur max mm 90 91 92 94 94 95 96 97
V-Soul 36 37 38 39 40 41 42
VI-B 36 37 38 39 40 41 42
KSO EVO 36 37 38 39 40 41 42
V-Train 36 37 38 39 40 41 42
V-Run 36 37 38 39 40 41 42
V-Trail 36 37 38 39 40 41 42
V-Alpha 36 37 38 39 40 41 42
V-Trek 36 37 38 39 40 41 42
V-Aqua 36 37 38 39 40 41 42

 

Pointures Hommes Vivobarefoot

 

Longueur en CM26.226.927.628.228.929.530.230.931.532.2
Europe 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49
UK 6 7 8 9 10 11 11.5 12 13 14
US 7 8 9 10 11 12 12.5 13 14 15

 

Pointures Femmes Vivobarefoot

 
Longueur en CM22.823.524.224.925.526.126.927.5
Europe 35 36 37 38 39 40 41 42
UK 3 3.5 4 5 6 7 8 8.5
US 5.5 6 7 7.5 8 9 10 11

 

Pointures Hommes chaussures Xero Shoes

  

Euro sizes39.54040.54141.54242.54343.54444.5454647
US sizes 6.5 7 7.5 8 8.5 9 9.5 10 10.5 11 11.5 12 13 14
UK sizes 6 6.5 7 7.5 8 8.5 9 9.5 10 10.5 11 11.5 12.5 13.5
JP sizes 25.5 26 26.5 27 27.5 28 28.5 29 29.5 30 31 32

 

 

Pointures Hommes Sandales Xero Shoes

  

Sandales Z-Trek et Z-TrailSandales Cloud
Euro sizesUS sizesUK sizesJP sizesEuro sizesLongueurUS sizes
39 6 5.5 25 39 240 mm 6
40 7 6.5 26 40 248 mm 7
41 8 7.5 27 41 256 mm 8
42 9 8.5 28 42 265 mm 9
43 10 9.5 29 43 273 mm 10
44 11 1.5 30 44 281 mm 11
45 12 11.5 32 45 290 mm 12
46 13 12.5 46 300 mm 13
47 14 13.5

 

Pointures Femmes chaussures Xero Shoes

 
Euro sizes3636.53737.53838.53939.54040.54141.5
US sizes 5.5 6 6.5 7 7.5 8 8.5 9 9.5 10 10.5 11
UK sizes 3.5 4 4.5 5 5.5 6 6.5 7 7.5 8 8.5 9
JP sizes 22.5 23 23.5 24 24.5 25 25.5 26 26.5 27 27.5 28

 

Pointures Femmes Sandales Xero Shoes

 
Sandales Jessie, Z-Trek et Z-TrailSandales Cloud
Euro sizesUS sizesUK sizesJP sizesEuro sizesLongueurUS sizes
35-36 5 3 22 36-67 231 mm 6
36-37 6 4 23 37-38 240 mm 7
37-38 7 5 24 38-39 248 mm 8
38-39 8 6 25 40-41 256 mm 9
39-40 9 7 26 41-42 265 mm 10
40-41 10 8 27

 

Pointures Hommes Merrell

 


Euro sizes404141.5424343.54444.5454646.547
US sizes 7 7.5 8 8.5 9 9.5 10 10.5 11 11.5 12 12.5
UK sizes 6.5 7 7.5 8 8.5 9 9.5 10 10.5 11 11.5 12
JP sizes (cm) 25 25.5 26 26.5 27 27.5 28 28.5 29 29.5 30 30.5

 

Pointures Femmes Merrell

 
Euro sizes363737.53838.5394040.54142
US sizes 6 6.5 7 7.5 8 8.5 9 9.5 10 10.5
UK sizes 3.5 4 4.5 5 5.5 6 6.5 7 7.5 8
JP sizes (cm) 23 23.5 24 24.5 25 25.5 26 26.5 27 27.5

 

Pointures Hommes Altra

 

Euro sizes414242.5434444.5454646.547
Longueur cm2626.52727.52828.52929.53030.5
US sizes 8 8.5 9 9.5 10 10.5 11 11.5 12 12.5
UK sizes 7 7.5 8 8.5 9 9.5 10 10.5 11 11.5

 

Pointures Femmes Altra

 
Euro sizes363737.53838.5394040.54142
Longueur cm2222.52323.52424.52525.52626.5
US sizes 5.5 6 6.5 7 7.5 8 8.5 9 9.5 10
UK sizes 3.5 4 4.5 5 5.5 6 6.5 7 7.5 8

 

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 Notes et avis clients
 (5/5)  - 2 note(s) - 1 avis
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Le livre indispensable pour améliorer votre foulée.  

Vous êtes Marathonien, Trailer ou tout simplement coureur à pied, coureur talon voici l'opportunité de tester et de passer à une prise d'appui avant-pied, coureur avant-pied le moyen d'améliorer votre technique mais aussi de la partager autour de vous. Ce guide sera votre allié vers une meilleure foulée : conseils, exercices, vidéos. 

Plus qu'une mise à jour 2016 du Guide de la foulée, avec ce nouvel ouvrage Frédéric Brigaud a souhaité aller encore plus loin dans la mise en pratique de ses exercices pour appréhender la transition vers une prise d'appui avant-pied.

Le contenu a été multiplié par 2.
Vous retrouvez davantage de dessins/schémas techniques, de liens vers des vidéos, de mise en situations spécifiques (Trail, descente, tapis de course ect.) et de plans d'entraînement. 

Ce livre devient encore plus l'incontournable Guide pour courir avec la bonne technique.   


Présentation de l'auteur Fred Brigaud et pourquoi ce livre... 
Consultant en biomécanique, ostéopathe.DO de formation. La biomécanique correspond à l'exploration des propriétés physiques et mécaniques du monde du vivant. En ce qui me concerne, j'explore le Geste, la Posture & la Stratégie employée dans l'action dans un souci d'efficacité et de préservation. 

La construction du geste et l'organisation du corps dans le mouvement ont toujours été pour moi une passion. Quoi de plus captivant que de chercher à comprendre le fonctionnement de son corps et à en prendre le contrôle. Nous répétons inlassablement les mêmes gestes au quotidien et dans nos pratiques sportives sans forcément en percevoir les tenants et les aboutissants, sans percevoir que nos automatismes sont l'expression de notre passé qu'il soit traumatique, sportif, professionnel, ou tout simplement du quotidien... Et que nous nous enfermons progressivement dans une certaine gestuelle, que nous nous stéréotypons en quelque sorte, alors que nous pouvons faire évoluer nos automatismes, car nous ne sommes pas prisonniers d'une posture ou d'un geste technique. Nous sommes en mesure d'évoluer, reste à savoir vers quoi il nous est possible de tendre et comment y parvenir. 

Ce qui m'a amené à concevoir et à développer depuis près de 20 ans les principes biomécaniques d'Empilement Articulaire Dynamique (EADconcept) qui offrent une conceptualisation du fonctionnement du corps différente et donnent les moyens de gérer plus efficacement le corps en mouvement. J'enseigne ces principes alliant geste, posture & stratégie auprès du monde médical (kinésithérapie du sport, Ostéopathie du sport) et des Brevets d'état sportif depuis 2005 et au sein de l'UCPA depuis 2004 dans une optique sport/santé que cela soit pour leurs AMM, Guides, BE/DE ski, Fitness,... 

In June 2013, on the occasion of the publication of the book "Running - posture, biomechanics, performance", I openly asked the following question in an article and then during the conferences that followed: support should we teach in school and in sports clubs? A choice of sports policy! »Highlighting the importance of the technical part in learning to run. Faced with the lack of reactions from thinking heads, I wanted to give runners through this "Guide to the stride with a forefoot support grip" the means to test it, to talk about it, to just understand the ins and outs. A 96-page multimedia guide that includes flashcodes (Qr code type), two-dimensional bar codes, which allow access to videos in order to better visualize certain exercises or movements. A panel of videos that will be updated based on feedback, analysis and suggestions from testers and runners.

AS FOODSNUS COEDED THIS ESSENTIAL GUIDE, DISCOVER ALL THE VIDEOS FROM OUR YOUTUBE CHANNEL

LIV-FB005

Fiche technique

ISBN
978-2-36403-144-9
Editions
Chronofocus et Désiris
Nb de pages
256
Dimensions
110 x 170mm
Date de parution
Octobre 2016

Références spécifiques

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Par le  13 Déc. 2020 (Guide de la foulée - Edition 2016) :
(5/5

L'avis de Commepiedsnus

Coéditeur de ce petit guide de survie du coureur minimaliste, nous sommes particulièrement fier de cette collaboration avec Frédéric Brigaud.

Petit mais complet, vous y trouverez toutes les informations pour bien démarrer ou vous perfectionner, le tout expliqué par un professionnel de la santé passionné.

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Par le  24 Nov. 2020 (Guide de la foulée - Edition 2016) :
(5/5
Le client a noté le produit mais n'a pas rédigé d'avis, ou l'avis est en attente de modération.