zoom_out_map

      Guide de la foulée - Edition 2016

      8,00 €
      TTC
      Nouvelle édition du Guide de la foulée avec prise d'appui avant-pied 

      Le livre indispensable pour améliorer votre foulée.  

      Vous êtes Marathonien, Trailer ou tout simplement coureur à pied, coureur talon voici l'opportunité de tester et de passer à une prise d'appui avant-pied, coureur avant-pied le moyen d'améliorer votre technique mais aussi de la partager autour de vous. Ce guide sera votre allié vers une meilleure foulée : conseils, exercices, vidéos. 

      Format poche 256 pages
      clear

      Tableaux de Tailles

       

      Pour ne pas se tromper de taille, voici comment mesurer votre pied

       

      Placez-vous dos au mur et calez votre talon bien contre le mur.

      Tirez un trait sur le sol au niveau de l'orteil le plus long. Vous pouvez aussi placer le pied sur une feuille de papier, si vous ne voulez pas faire de marque au sol. Faites ceci pour les deux pieds, car souvent, nos pieds n'ont pas la même longueur.

      Mesurez maintenant le résultat obtenu, pour les deux pieds et retenez le plus grand des deux chiffres.

      Attention : si vous utilisez une règle, tenez compte du fait qu'en général il y a un petit espace avant le zéro… Utilisez donc de préférence un mètre ruban.

      Autres remarques:

      Si la différence entre les 2 pieds est supérieure à 3mm, il se peut que la taille correcte soit difficile à trouver.

      Egalement, si votre deuxième orteil est plus long de 3mm que votre grand orteil, il se peut que la taille correcte soit difficile à trouver.

      Les modèles Homme et Femme se distinguent par la largeur du pied. Une taille 41 homme pourrait convenir à une femme au pieds larges. Il est plutôt rare que l'inverse convienne - une taille femme pour un homme.

      Ne pas choisir de taille trop juste. Contrairement à des chaussures normales, il vaudrait mieux ne pas avoir trop d'espace entre le bout des orteils et le bout des Fivefingers. Par contre, avoir un doigt à l'arrière, entre le talon et le bout de la chaussure n'est pas très grave.

       

      L'explication en vidéo

      • Liens rapides vers le tableau de votre choix.

      Vibram - Vivobarefoot - Xero Shoes - Merrell - Altra

       

      Tailles des chaussettes INJINJI

       

      Tailles 

      XS/S

      (Woman)

      S

      M/L

      (Woman)

      MLXL
      Correspondance35 à 4036 à 3940.5 à 4440 à 43 44 à 4646 +

       

      Pointures Homme Vibram FiveFingers

        

      Longueur mm242 à 253254 à 259260 à 266267 à 272273 à 278279 à 285286 à 291292 à 297298 à 304305 à 310
      Largeur max mm9295102103105106107110112120
      EL-X404142434445464748
      KSO EVO404142434445464748
      V-Train4041424344454647
      V-Run404142434445464748
      V-Trail4041424344454647
      V-Alpha4041424344454647
      V-Trek4041424344454647
      V-Aqua4041424344454647

       

      Pointures Femme Vibram FiveFingers

       

      Longueur mm212 à 218219 à 224225 à 231232 à 237238 à 243244 à 250251 à 256257 à 263
      Largeur max mm9091929494959697
      V-Soul36373839404142
      VI-B36373839404142
      KSO EVO36373839404142
      V-Train36373839404142
      V-Run36373839404142
      V-Trail36373839404142
      V-Alpha36373839404142
      V-Trek36373839404142
      V-Aqua36373839404142

       

      Pointures Hommes Vivobarefoot

       

      Longueur en CM26.226.927.628.228.929.530.230.931.532.2
      Europe40414243444546474849
      UK6789101111.5121314
      US78910111212.5131415

       

      Pointures Femmes Vivobarefoot

       
      Longueur en CM22.823.524.224.925.526.126.927.5
      Europe3536373839404142
      UK33.5456788.5
      US5.5677.5891011

       

      Pointures Hommes chaussures Xero Shoes

        

      Euro sizes39.54040.54141.54242.54343.54444.5454647
      US sizes6.577.588.599.51010.51111.5121314
      UK sizes66.577.588.599.51010.51111.512.513.5
      JP sizes25.52626.52727.52828.52929.5303132

       

       

      Pointures Hommes Sandales Xero Shoes

        

      Sandales Z-Trek et Z-TrailSandales Cloud
      Euro sizesUS sizesUK sizesJP sizesEuro sizesLongueurUS sizes
      3965.52539240 mm6
      4076.52640248 mm7
      4187.52741256 mm8
      4298.52842265 mm9
      43109.52943273 mm10
      44111.53044281 mm11
      451211.53245290 mm12
      461312.546300 mm13
      471413.5

       

      Pointures Femmes chaussures Xero Shoes

       
      Euro sizes3636.53737.53838.53939.54040.54141.5
      US sizes5.566.577.588.599.51010.511
      UK sizes3.544.555.566.577.588.59
      JP sizes22.52323.52424.52525.52626.52727.528

       

      Pointures Femmes Sandales Xero Shoes

       
      Sandales Jessie, Z-Trek et Z-TrailSandales Cloud
      Euro sizesUS sizesUK sizesJP sizesEuro sizesLongueurUS sizes
      35-36532236-67231 mm6
      36-37642337-38240 mm7
      37-38752438-39248 mm8
      38-39862540-41256 mm9
      39-40972641-42265 mm10
      40-4110827

       

      Pointures Hommes Merrell

       


      Euro sizes404141.5424343.54444.5454646.547
      US sizes77.588.599.51010.51111.51212.5
      UK sizes6.577.588.599.51010.51111.512
      JP sizes (cm)2525.52626.52727.52828.52929.53030.5

       

      Pointures Femmes Merrell

       
      Euro sizes363737.53838.5394040.54142
      US sizes66.577.588.599.51010.5
      UK sizes3.544.555.566.577.58
      JP sizes (cm)2323.52424.52525.52626.52727.5

       

      Pointures Hommes Altra

       

      Euro sizes414242.5434444.5454646.547
      Longueur cm2626.52727.52828.52929.53030.5
      US sizes88.599.51010.51111.51212.5
      UK sizes77.588.599.51010.51111.5

       

      Pointures Femmes Altra

       
      Euro sizes363737.53838.5394040.54142
      Longueur cm2222.52323.52424.52525.52626.5
      US sizes5.566.577.588.599.510
      UK sizes3.544.555.566.577.58

       

      Guide des tailles
      Quantité

      Livraison rapide

      Livraison rapide

      Expédition en 24h

      Livraison en 48h

       

      Paiement sécurisé

      Paiement sécurisé

      Par CB, Visa, Master Card

      American Express

      Paypal

      Satisfait ou remboursé

      Satisfait ou remboursé

      Retour gratuit

      En France Métropolitaine

      Hors promotions

      Plus qu'une mise à jour 2016 du Guide de la foulée, avec ce nouvel ouvrage Frédéric Brigaud a souhaité aller encore plus loin dans la mise en pratique de ses exercices pour appréhender la transition vers une prise d'appui avant-pied.
      Le contenu a été multiplié par 2.
      Vous retrouvez davantage de dessins/schémas techniques, de liens vers des vidéos, de mise en situations spécifiques (Trail, descente, tapis de course ect.) et de plans d'entraînement. 

      Ce livre devient encore plus l'incontournable Guide pour courir avec la bonne technique.   


      Présentation de l'auteur Fred Brigaud et pourquoi ce livre... 
      Consultant en biomécanique, ostéopathe.DO de formation. La biomécanique correspond à l'exploration des propriétés physiques et mécaniques du monde du vivant. En ce qui me concerne, j'explore le Geste, la Posture & la Stratégie employée dans l'action dans un souci d'efficacité et de préservation. 

      La construction du geste et l'organisation du corps dans le mouvement ont toujours été pour moi une passion. Quoi de plus captivant que de chercher à comprendre le fonctionnement de son corps et à en prendre le contrôle. Nous répétons inlassablement les mêmes gestes au quotidien et dans nos pratiques sportives sans forcément en percevoir les tenants et les aboutissants, sans percevoir que nos automatismes sont l'expression de notre passé qu'il soit traumatique, sportif, professionnel, ou tout simplement du quotidien... Et que nous nous enfermons progressivement dans une certaine gestuelle, que nous nous stéréotypons en quelque sorte, alors que nous pouvons faire évoluer nos automatismes, car nous ne sommes pas prisonniers d'une posture ou d'un geste technique. Nous sommes en mesure d'évoluer, reste à savoir vers quoi il nous est possible de tendre et comment y parvenir. 

      Ce qui m'a amené à concevoir et à développer depuis près de 20 ans les principes biomécaniques d'Empilement Articulaire Dynamique (EADconcept) qui offrent une conceptualisation du fonctionnement du corps différente et donnent les moyens de gérer plus efficacement le corps en mouvement. J'enseigne ces principes alliant geste, posture & stratégie auprès du monde médical (kinésithérapie du sport, Ostéopathie du sport) et des Brevets d'état sportif depuis 2005 et au sein de l'UCPA depuis 2004 dans une optique sport/santé que cela soit pour leurs AMM, Guides, BE/DE ski, Fitness,... 

      En juin 2013, à l'occasion de la sortie de l'ouvrage « Course à pied - posture, biomécanique, performance », je posais ouvertement la question suivante dans un article puis lors des conférences qui ont suivies: « Quelle technique de prise d'appui devrions-nous enseigner à l'école et dans les clubs sportif ? Un choix de politique sportive ! » mettant en lumière l'importance de la part technique dans l'apprentissage de la course à pied. Face au peu de réactions des têtes pensantes, j'ai souhaité donner aux coureurs au travers de ce « Guide de la foulée avec une prise d'appui avant-pied » les moyens de tester celle-ci, d'en parler, d'en comprendre simplement les tenants et les aboutissants. Un guide multimédia de 96 pages qui comporte des flashcodes (type Qr code), codes barres en deux dimensions, qui permettent d'accéder à des vidéos afin de mieux visualiser certains exercices ou mouvements. Un panel de vidéos qui fera l'objet de mises à jour au gré des retours, analyses et suggestions des testeurs, des coureurs, c'est-à-dire d
      LIV-FB005

      Fiche technique

      ISBN
      978-2-36403-144-9
      Editions
      Chronofocus et Désiris
      Nb de pages
      256
      Dimensions
      110 x 170mm
      Date de parution
      Octobre 2016

      Références spécifiques

      Women's apparel sizing

      InternationalXSSMLXLXXLXXXL
      Europe32343638404244
      US024681012
      Chest fit (inches)28"30"32"34"36"38"40"
      Chest fit (cm)7176818691.596.5101.1
      Waist fir (inches)21"23"25"27"29"31"33"
      Waist fir (cm)53.558.563.568.5747984
      Hips fir (inches)33"34"36"38"40"42"44"
      Hips fir (cm)81.586.591.596.5101106.5111.5
      Skort lengths (sm)36.53839.54142.54445.5

      Men's apparel sizing

      InternationalXSSMLXLXXLXXXL
      Europe32343638404244
      US024681012
      Chest fit (inches)33-35"36-38"39-41"42-44"45-47"48-50"51-53"
      Chest fit (cm)84-8991-9798-104107-112114-119122-127129-134
      Waist fir (inches)28"30"32"34"36"38"40"
      Waist fir (cm)7176818691.596.5101.5
      Skort lengths (sm)7677.5798182.58485.5

      Avis Clients

      Laissez le vôtre

      Guide de la foulée - Edition 2016

      Nouvelle édition du Guide de la foulée avec prise d'appui avant-pied 

      Le livre indispensable pour améliorer votre foulée.  

      Vous êtes Marathonien, Trailer ou tout simplement coureur à pied, coureur talon voici l'opportunité de tester et de passer à une prise d'appui avant-pied, coureur avant-pied le moyen d'améliorer votre technique mais aussi de la partager autour de vous. Ce guide sera votre allié vers une meilleure foulée : conseils, exercices, vidéos. 

      Format poche 256 pages

      Laissez le vôtre

      Vous aimerez aussi

      Guide de la foulée -...

      8,00 €