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      Méthode IMPACT

      23,80 €
      TTC

      Force, volume, puissance, explosivité.
      Décuplez vos performances musculaires.

      Découvrez la première méthode Française d'entraînement issue de la culture «Cross-Training», mise au point par de véritables spécialistes de la musculation et de la préparation physique.

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      Tableaux de Tailles

       

      Pour ne pas se tromper de taille, voici comment mesurer votre pied

       

      Placez-vous dos au mur et calez votre talon bien contre le mur.

      Tirez un trait sur le sol au niveau de l'orteil le plus long. Vous pouvez aussi placer le pied sur une feuille de papier, si vous ne voulez pas faire de marque au sol. Faites ceci pour les deux pieds, car souvent, nos pieds n'ont pas la même longueur.

      Mesurez maintenant le résultat obtenu, pour les deux pieds et retenez le plus grand des deux chiffres.

      Attention : si vous utilisez une règle, tenez compte du fait qu'en général il y a un petit espace avant le zéro… Utilisez donc de préférence un mètre ruban.

      Autres remarques:

      Si la différence entre les 2 pieds est supérieure à 3mm, il se peut que la taille correcte soit difficile à trouver.

      Egalement, si votre deuxième orteil est plus long de 3mm que votre grand orteil, il se peut que la taille correcte soit difficile à trouver.

      Les modèles Homme et Femme se distinguent par la largeur du pied. Une taille 41 homme pourrait convenir à une femme au pieds larges. Il est plutôt rare que l'inverse convienne - une taille femme pour un homme.

      Ne pas choisir de taille trop juste. Contrairement à des chaussures normales, il vaudrait mieux ne pas avoir trop d'espace entre le bout des orteils et le bout des Fivefingers. Par contre, avoir un doigt à l'arrière, entre le talon et le bout de la chaussure n'est pas très grave.

       

      L'explication en vidéo

      • Liens rapides vers le tableau de votre choix.

      Vibram - Vivobarefoot - Xero Shoes - Merrell - Altra

       

      Tailles des chaussettes INJINJI

       

      Tailles 

      XS/S

      (Woman)

      S

      M/L

      (Woman)

      MLXL
      Correspondance35 à 4036 à 3940.5 à 4440 à 43 44 à 4646 +

       

      Pointures Homme Vibram FiveFingers

        

      Longueur mm242 à 253254 à 259260 à 266267 à 272273 à 278279 à 285286 à 291292 à 297298 à 304305 à 310
      Largeur max mm9295102103105106107110112120
      EL-X404142434445464748
      KSO EVO404142434445464748
      V-Train4041424344454647
      V-Run404142434445464748
      V-Trail4041424344454647
      V-Alpha4041424344454647
      V-Trek4041424344454647
      V-Aqua4041424344454647

       

      Pointures Femme Vibram FiveFingers

       

      Longueur mm212 à 218219 à 224225 à 231232 à 237238 à 243244 à 250251 à 256257 à 263
      Largeur max mm9091929494959697
      V-Soul36373839404142
      VI-B36373839404142
      KSO EVO36373839404142
      V-Train36373839404142
      V-Run36373839404142
      V-Trail36373839404142
      V-Alpha36373839404142
      V-Trek36373839404142
      V-Aqua36373839404142

       

      Pointures Hommes Vivobarefoot

       

      Longueur en CM26.226.927.628.228.929.530.230.931.532.2
      Europe40414243444546474849
      UK6789101111.5121314
      US78910111212.5131415

       

      Pointures Femmes Vivobarefoot

       
      Longueur en CM22.823.524.224.925.526.126.927.5
      Europe3536373839404142
      UK33.5456788.5
      US5.5677.5891011

       

      Pointures Hommes chaussures Xero Shoes

        

      Euro sizes39.54040.54141.54242.54343.54444.5454647
      US sizes6.577.588.599.51010.51111.5121314
      UK sizes66.577.588.599.51010.51111.512.513.5
      JP sizes25.52626.52727.52828.52929.5303132

       

       

      Pointures Hommes Sandales Xero Shoes

        

      Sandales Z-Trek et Z-TrailSandales Cloud
      Euro sizesUS sizesUK sizesJP sizesEuro sizesLongueurUS sizes
      3965.52539240 mm6
      4076.52640248 mm7
      4187.52741256 mm8
      4298.52842265 mm9
      43109.52943273 mm10
      44111.53044281 mm11
      451211.53245290 mm12
      461312.546300 mm13
      471413.5

       

      Pointures Femmes chaussures Xero Shoes

       
      Euro sizes3636.53737.53838.53939.54040.54141.5
      US sizes5.566.577.588.599.51010.511
      UK sizes3.544.555.566.577.588.59
      JP sizes22.52323.52424.52525.52626.52727.528

       

      Pointures Femmes Sandales Xero Shoes

       
      Sandales Jessie, Z-Trek et Z-TrailSandales Cloud
      Euro sizesUS sizesUK sizesJP sizesEuro sizesLongueurUS sizes
      35-36532236-67231 mm6
      36-37642337-38240 mm7
      37-38752438-39248 mm8
      38-39862540-41256 mm9
      39-40972641-42265 mm10
      40-4110827

       

      Pointures Hommes Merrell

       


      Euro sizes404141.5424343.54444.5454646.547
      US sizes77.588.599.51010.51111.51212.5
      UK sizes6.577.588.599.51010.51111.512
      JP sizes (cm)2525.52626.52727.52828.52929.53030.5

       

      Pointures Femmes Merrell

       
      Euro sizes363737.53838.5394040.54142
      US sizes66.577.588.599.51010.5
      UK sizes3.544.555.566.577.58
      JP sizes (cm)2323.52424.52525.52626.52727.5

       

      Pointures Hommes Altra

       

      Euro sizes414242.5434444.5454646.547
      Longueur cm2626.52727.52828.52929.53030.5
      US sizes88.599.51010.51111.51212.5
      UK sizes77.588.599.51010.51111.5

       

      Pointures Femmes Altra

       
      Euro sizes363737.53838.5394040.54142
      Longueur cm2222.52323.52424.52525.52626.5
      US sizes5.566.577.588.599.510
      UK sizes3.544.555.566.577.58

       

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      Le principe ?
      Travailler un à plusieurs groupes musculaires, dans une même séance, sur quatre modes de recrutement neuromusculaires complémentaires (en explosivité, en force, en transition et en congestion), grâce à un enchaînement d'exercices rigoureusement sélectionnés et planifiés. 

      L'objectif ?
      Permettre au pratiquant de musculation confirmé de décupler ses performances musculaires en suivant un programme planifié sur six semaines qu'il pourra répéter jusqu'à quatre fois par an. 

      Véritable «coup de fouet», cette méthode particulièrement stimulante et intense peut s'intégrer à tous types d'entraînements. Force, volume, puissance, explosivité : elle vous permettra d'atteindre plus rapidement les résultats recherchés et d'éviter de stagner dans votre progression. 

      Grâce à des explications simples, vous intégrerez facilement les différentes notions physiologiques indispensables à la bonne compréhension de la méthode. De même, les auteurs vous présentent précisément la spécificité et la bonne réalisation des exercices, illustrés de photos pédagogiques réalisées par des athlètes renommés. 

      Plus qu'une méthode, un accélérateur de performances pour les plus exigeants !  

      L'auteur :
      Policier depuis 1997 et instructeur pour la Police Nationale en "Tir et Sport" depuis 2005, Christophe POURCELOT est également éducateur sportif diplômé d'état HACUMESE et préparateur physique. Coauteur de la "Méthode IMPACT" chez Amphora, il est le fondateur de l'IMPACT CROSS-TRAINING. 

      Editions Amphora
      ISBN : 978-2-85180-809-7
      224 pages 

      LIV121001

      Fiche technique

      ISBN
      978-2-85180-809-7
      Editions
      Editions Amphora
      Nb de pages
      224
      Dimensions
      195 x 260mm
      Date de parution
      Septembre 2011

      Références spécifiques

      Women's apparel sizing

      InternationalXSSMLXLXXLXXXL
      Europe32343638404244
      US024681012
      Chest fit (inches)28"30"32"34"36"38"40"
      Chest fit (cm)7176818691.596.5101.1
      Waist fir (inches)21"23"25"27"29"31"33"
      Waist fir (cm)53.558.563.568.5747984
      Hips fir (inches)33"34"36"38"40"42"44"
      Hips fir (cm)81.586.591.596.5101106.5111.5
      Skort lengths (sm)36.53839.54142.54445.5

      Men's apparel sizing

      InternationalXSSMLXLXXLXXXL
      Europe32343638404244
      US024681012
      Chest fit (inches)33-35"36-38"39-41"42-44"45-47"48-50"51-53"
      Chest fit (cm)84-8991-9798-104107-112114-119122-127129-134
      Waist fir (inches)28"30"32"34"36"38"40"
      Waist fir (cm)7176818691.596.5101.5
      Skort lengths (sm)7677.5798182.58485.5

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