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Mon MASSAGE RELAXANT des pieds
9,38 €
Depuis plusieurs années Commepiedsnus collabore, échange, partage avec Barbara De Luze (Pédicure Podologue) sur le bien-être des pieds.
Aujourd'hui, nous sommes heureux de pouvoir partager avec vous son Guide de réflexologie pratique: Mon Massage Relaxant des pieds.
A ne pas manquer pour faire du bien à vos pieds.
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Tableaux de Tailles
Pour ne pas se tromper de taille, voici comment mesurer votre pied
Placez-vous dos au mur et calez votre talon bien contre le mur.
Tirez un trait sur le sol au niveau de l'orteil le plus long. Vous pouvez aussi placer le pied sur une feuille de papier, si vous ne voulez pas faire de marque au sol. Faites ceci pour les deux pieds, car souvent, nos pieds n'ont pas la même longueur.
Mesurez maintenant le résultat obtenu, pour les deux pieds et retenez le plus grand des deux chiffres.
Attention : si vous utilisez une règle, tenez compte du fait qu'en général il y a un petit espace avant le zéro… Utilisez donc de préférence un mètre ruban.
Autres remarques:
Si la différence entre les 2 pieds est supérieure à 3mm, il se peut que la taille correcte soit difficile à trouver.
Egalement, si votre deuxième orteil est plus long de 3mm que votre grand orteil, il se peut que la taille correcte soit difficile à trouver.
Les modèles Homme et Femme se distinguent par la largeur du pied. Une taille 41 homme pourrait convenir à une femme au pieds larges. Il est plutôt rare que l'inverse convienne - une taille femme pour un homme.
Ne pas choisir de taille trop juste. Contrairement à des chaussures normales, il vaudrait mieux ne pas avoir trop d'espace entre le bout des orteils et le bout des Fivefingers. Par contre, avoir un doigt à l'arrière, entre le talon et le bout de la chaussure n'est pas très grave.
L'explication en vidéo
-
Liens rapides vers le tableau de votre choix.
Vibram - Vivobarefoot - Xero Shoes - Merrell - Altra
Tailles des chaussettes INJINJI
| Tailles |
XS/S (Woman) | S |
M/L (Woman) | M | L | XL |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Correspondance | 35 à 40 | 36 à 39 | 40.5 à 44 | 40 à 43 | 44 à 46 | 46 + |
Pointures Homme Vibram FiveFingers
| Longueur mm | 242 à 253 | 254 à 259 | 260 à 266 | 267 à 272 | 273 à 278 | 279 à 285 | 286 à 291 | 292 à 297 | 298 à 304 | 305 à 310 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Largeur max mm | 92 | 95 | 102 | 103 | 105 | 106 | 107 | 110 | 112 | 120 |
| EL-X | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | |
| KSO EVO | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | |
| V-Train | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | ||
| V-Run | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | |
| V-Trail | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | ||
| V-Alpha | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | ||
| V-Trek | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | ||
| V-Aqua | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 |
Pointures Femme Vibram FiveFingers
| Longueur mm | 212 à 218 | 219 à 224 | 225 à 231 | 232 à 237 | 238 à 243 | 244 à 250 | 251 à 256 | 257 à 263 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Largeur max mm | 90 | 91 | 92 | 94 | 94 | 95 | 96 | 97 |
| V-Soul | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | |
| VI-B | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | |
| KSO EVO | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | |
| V-Train | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | |
| V-Run | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | |
| V-Trail | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | |
| V-Alpha | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | |
| V-Trek | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | |
| V-Aqua | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 |
Pointures Hommes Vivobarefoot
| Longueur en CM | 26.2 | 26.9 | 27.6 | 28.2 | 28.9 | 29.5 | 30.2 | 30.9 | 31.5 | 32.2 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Europe | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 |
| UK | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 11.5 | 12 | 13 | 14 |
| US | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 12.5 | 13 | 14 | 15 |
Pointures Femmes Vivobarefoot
| Longueur en CM | 22.8 | 23.5 | 24.2 | 24.9 | 25.5 | 26.1 | 26.9 | 27.5 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Europe | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 |
| UK | 3 | 3.5 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 8.5 |
| US | 5.5 | 6 | 7 | 7.5 | 8 | 9 | 10 | 11 |
Pointures Hommes chaussures Xero Shoes
| Euro sizes | 39.5 | 40 | 40.5 | 41 | 41.5 | 42 | 42.5 | 43 | 43.5 | 44 | 44.5 | 45 | 46 | 47 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| US sizes | 6.5 | 7 | 7.5 | 8 | 8.5 | 9 | 9.5 | 10 | 10.5 | 11 | 11.5 | 12 | 13 | 14 |
| UK sizes | 6 | 6.5 | 7 | 7.5 | 8 | 8.5 | 9 | 9.5 | 10 | 10.5 | 11 | 11.5 | 12.5 | 13.5 |
| JP sizes | 25.5 | 26 | 26.5 | 27 | 27.5 | 28 | 28.5 | 29 | 29.5 | 30 | 31 | 32 |
Pointures Hommes Sandales Xero Shoes
| Sandales Z-Trek et Z-Trail | Sandales Cloud | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Euro sizes | US sizes | UK sizes | JP sizes | Euro sizes | Longueur | US sizes |
| 39 | 6 | 5.5 | 25 | 39 | 240 mm | 6 |
| 40 | 7 | 6.5 | 26 | 40 | 248 mm | 7 |
| 41 | 8 | 7.5 | 27 | 41 | 256 mm | 8 |
| 42 | 9 | 8.5 | 28 | 42 | 265 mm | 9 |
| 43 | 10 | 9.5 | 29 | 43 | 273 mm | 10 |
| 44 | 11 | 1.5 | 30 | 44 | 281 mm | 11 |
| 45 | 12 | 11.5 | 32 | 45 | 290 mm | 12 |
| 46 | 13 | 12.5 | 46 | 300 mm | 13 | |
| 47 | 14 | 13.5 | ||||
Pointures Femmes chaussures Xero Shoes
| Euro sizes | 36 | 36.5 | 37 | 37.5 | 38 | 38.5 | 39 | 39.5 | 40 | 40.5 | 41 | 41.5 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| US sizes | 5.5 | 6 | 6.5 | 7 | 7.5 | 8 | 8.5 | 9 | 9.5 | 10 | 10.5 | 11 |
| UK sizes | 3.5 | 4 | 4.5 | 5 | 5.5 | 6 | 6.5 | 7 | 7.5 | 8 | 8.5 | 9 |
| JP sizes | 22.5 | 23 | 23.5 | 24 | 24.5 | 25 | 25.5 | 26 | 26.5 | 27 | 27.5 | 28 |
Pointures Femmes Sandales Xero Shoes
| Sandales Jessie, Z-Trek et Z-Trail | Sandales Cloud | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Euro sizes | US sizes | UK sizes | JP sizes | Euro sizes | Longueur | US sizes |
| 35-36 | 5 | 3 | 22 | 36-67 | 231 mm | 6 |
| 36-37 | 6 | 4 | 23 | 37-38 | 240 mm | 7 |
| 37-38 | 7 | 5 | 24 | 38-39 | 248 mm | 8 |
| 38-39 | 8 | 6 | 25 | 40-41 | 256 mm | 9 |
| 39-40 | 9 | 7 | 26 | 41-42 | 265 mm | 10 |
| 40-41 | 10 | 8 | 27 | |||
Pointures Hommes Merrell
| Euro sizes | 40 | 41 | 41.5 | 42 | 43 | 43.5 | 44 | 44.5 | 45 | 46 | 46.5 | 47 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| US sizes | 7 | 7.5 | 8 | 8.5 | 9 | 9.5 | 10 | 10.5 | 11 | 11.5 | 12 | 12.5 |
| UK sizes | 6.5 | 7 | 7.5 | 8 | 8.5 | 9 | 9.5 | 10 | 10.5 | 11 | 11.5 | 12 |
| JP sizes (cm) | 25 | 25.5 | 26 | 26.5 | 27 | 27.5 | 28 | 28.5 | 29 | 29.5 | 30 | 30.5 |
Pointures Femmes Merrell
| Euro sizes | 36 | 37 | 37.5 | 38 | 38.5 | 39 | 40 | 40.5 | 41 | 42 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| US sizes | 6 | 6.5 | 7 | 7.5 | 8 | 8.5 | 9 | 9.5 | 10 | 10.5 |
| UK sizes | 3.5 | 4 | 4.5 | 5 | 5.5 | 6 | 6.5 | 7 | 7.5 | 8 |
| JP sizes (cm) | 23 | 23.5 | 24 | 24.5 | 25 | 25.5 | 26 | 26.5 | 27 | 27.5 |
Pointures Hommes Altra
| Euro sizes | 41 | 42 | 42.5 | 43 | 44 | 44.5 | 45 | 46 | 46.5 | 47 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Longueur cm | 26 | 26.5 | 27 | 27.5 | 28 | 28.5 | 29 | 29.5 | 30 | 30.5 |
| US sizes | 8 | 8.5 | 9 | 9.5 | 10 | 10.5 | 11 | 11.5 | 12 | 12.5 |
| UK sizes | 7 | 7.5 | 8 | 8.5 | 9 | 9.5 | 10 | 10.5 | 11 | 11.5 |
Pointures Femmes Altra
| Euro sizes | 36 | 37 | 37.5 | 38 | 38.5 | 39 | 40 | 40.5 | 41 | 42 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Longueur cm | 22 | 22.5 | 23 | 23.5 | 24 | 24.5 | 25 | 25.5 | 26 | 26.5 |
| US sizes | 5.5 | 6 | 6.5 | 7 | 7.5 | 8 | 8.5 | 9 | 9.5 | 10 |
| UK sizes | 3.5 | 4 | 4.5 | 5 | 5.5 | 6 | 6.5 | 7 | 7.5 | 8 |
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On les oublie, on les chausse (parfois mal !), on les déteste… et pourtant, ils nous permettent d’aller de l’avant au quotidien et constituent la base de notre corps : nos pieds.
Ces derniers sont un trésor à chérir car ils contiennent une multitude de capteurs : sensoriels et mécaniques. Grâce à ce livre de réflexologie facile d’accès et d’utilisation, apprenez à masser vos pieds pour les soulager ou les détendre et renouez avec les différentes zones de votre corps.
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L'autrice: Barbara DE LUZE
Pédicure-podologue depuis près de 30 ans, Barbara de Luze est curieuse des stratégies utilisées par le corps pour évoluer dans son environnement et s’y adapter.
Formée à la réflexologie, aux massages traditionnels thaïs, à l’ostéopathie du pied et aux thérapies manuelles posturales, elle conçoit son rôle de thérapeute comme celui d’un guide qui aide le corps à trouver ses zones de confort et apprend au patient à prendre soin de lui.
Forte de ses expériences, elle a créé sa propre méthode.
LIVAPS00320
Fiche technique
- ISBN
- 978-2-88953-317-6
- Editions
- JOUVENCE EDITIONS
- Nb de pages
- 125
- Dimensions
- 17cm x 12cm
- Date de parution
- 20 Octobre 2020
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