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Running - du jogging au marathon

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Du jogging au marathon - course sur route et course nature. 
Que vous soyez débutant ou pratiquant averti, vous trouverez toutes les informations et les réponses aux questions que vous pouvez vous poser pour vous initier sereinement ou vous perfectionner efficacement.

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Tableaux de Tailles

Pour ne pas se tromper de taille, voici comment mesurer votre pied

 

Placez-vous dos au mur et calez votre talon bien contre le mur.

Tirez un trait sur le sol au niveau de l'orteil le plus long. Vous pouvez aussi placer le pied sur une feuille de papier, si vous ne voulez pas faire de marque au sol. Faites ceci pour les deux pieds, car souvent, nos pieds n'ont pas la même longueur.

Mesurez maintenant le résultat obtenu, pour les deux pieds et retenez le plus grand des deux chiffres.

Attention : si vous utilisez une règle, tenez compte du fait qu'en général il y a un petit espace avant le zéro… Utilisez donc de préférence un mètre ruban.

Autres remarques:

Si la différence entre les 2 pieds est supérieure à 3mm, il se peut que la taille correcte soit difficile à trouver.

Egalement, si votre deuxième orteil est plus long de 3mm que votre grand orteil, il se peut que la taille correcte soit difficile à trouver.

Les modèles Homme et Femme se distinguent par la largeur du pied. Une taille 41 homme pourrait convenir à une femme au pieds larges. Il est plutôt rare que l'inverse convienne - une taille femme pour un homme.

Ne pas choisir de taille trop juste. Contrairement à des chaussures normales, il vaudrait mieux ne pas avoir trop d'espace entre le bout des orteils et le bout des Fivefingers. Par contre, avoir un doigt à l'arrière, entre le talon et le bout de la chaussure n'est pas très grave.

 

L'explication en vidéo

  • Liens rapides vers le tableau de votre choix.

Vibram - Vivobarefoot - Xero Shoes - Merrell - Altra

 

Tailles des chaussettes INJINJI

 

Tailles 

XS/S

(Woman)

S

M/L

(Woman)

MLXL
Correspondance 35 à 40 36 à 39 40.5 à 44 40 à 43  44 à 46 46 +

 

Pointures Homme Vibram FiveFingers

  

Longueur mm242 à 253254 à 259260 à 266267 à 272273 à 278279 à 285286 à 291292 à 297298 à 304305 à 310
Largeur max mm 92 95 102 103 105 106 107 110 112 120
EL-X 40 41 42 43 44 45 46 47 48
KSO EVO 40 41 42 43 44 45 46 47 48
V-Train 40 41 42 43 44 45 46 47
V-Run 40 41 42 43 44 45 46 47 48
V-Trail 40 41 42 43 44 45 46 47
V-Alpha 40 41 42 43 44 45 46 47
V-Trek 40 41 42 43 44 45 46 47
V-Aqua 40 41 42 43 44 45 46 47

 

Pointures Femme Vibram FiveFingers

 

Longueur mm212 à 218219 à 224225 à 231232 à 237238 à 243244 à 250251 à 256257 à 263
Largeur max mm 90 91 92 94 94 95 96 97
V-Soul 36 37 38 39 40 41 42
VI-B 36 37 38 39 40 41 42
KSO EVO 36 37 38 39 40 41 42
V-Train 36 37 38 39 40 41 42
V-Run 36 37 38 39 40 41 42
V-Trail 36 37 38 39 40 41 42
V-Alpha 36 37 38 39 40 41 42
V-Trek 36 37 38 39 40 41 42
V-Aqua 36 37 38 39 40 41 42

 

Pointures Hommes Vivobarefoot

 

Longueur en CM26.226.927.628.228.929.530.230.931.532.2
Europe 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49
UK 6 7 8 9 10 11 11.5 12 13 14
US 7 8 9 10 11 12 12.5 13 14 15

 

Pointures Femmes Vivobarefoot

 
Longueur en CM22.823.524.224.925.526.126.927.5
Europe 35 36 37 38 39 40 41 42
UK 3 3.5 4 5 6 7 8 8.5
US 5.5 6 7 7.5 8 9 10 11

 

Pointures Hommes chaussures Xero Shoes

  

Euro sizes39.54040.54141.54242.54343.54444.5454647
US sizes 6.5 7 7.5 8 8.5 9 9.5 10 10.5 11 11.5 12 13 14
UK sizes 6 6.5 7 7.5 8 8.5 9 9.5 10 10.5 11 11.5 12.5 13.5
JP sizes 25.5 26 26.5 27 27.5 28 28.5 29 29.5 30 31 32

 

 

Pointures Hommes Sandales Xero Shoes

  

Sandales Z-Trek et Z-TrailSandales Cloud
Euro sizesUS sizesUK sizesJP sizesEuro sizesLongueurUS sizes
39 6 5.5 25 39 240 mm 6
40 7 6.5 26 40 248 mm 7
41 8 7.5 27 41 256 mm 8
42 9 8.5 28 42 265 mm 9
43 10 9.5 29 43 273 mm 10
44 11 1.5 30 44 281 mm 11
45 12 11.5 32 45 290 mm 12
46 13 12.5 46 300 mm 13
47 14 13.5

 

Pointures Femmes chaussures Xero Shoes

 
Euro sizes3636.53737.53838.53939.54040.54141.5
US sizes 5.5 6 6.5 7 7.5 8 8.5 9 9.5 10 10.5 11
UK sizes 3.5 4 4.5 5 5.5 6 6.5 7 7.5 8 8.5 9
JP sizes 22.5 23 23.5 24 24.5 25 25.5 26 26.5 27 27.5 28

 

Pointures Femmes Sandales Xero Shoes

 
Sandales Jessie, Z-Trek et Z-TrailSandales Cloud
Euro sizesUS sizesUK sizesJP sizesEuro sizesLongueurUS sizes
35-36 5 3 22 36-67 231 mm 6
36-37 6 4 23 37-38 240 mm 7
37-38 7 5 24 38-39 248 mm 8
38-39 8 6 25 40-41 256 mm 9
39-40 9 7 26 41-42 265 mm 10
40-41 10 8 27

 

Pointures Hommes Merrell

 


Euro sizes404141.5424343.54444.5454646.547
US sizes 7 7.5 8 8.5 9 9.5 10 10.5 11 11.5 12 12.5
UK sizes 6.5 7 7.5 8 8.5 9 9.5 10 10.5 11 11.5 12
JP sizes (cm) 25 25.5 26 26.5 27 27.5 28 28.5 29 29.5 30 30.5

 

Pointures Femmes Merrell

 
Euro sizes363737.53838.5394040.54142
US sizes 6 6.5 7 7.5 8 8.5 9 9.5 10 10.5
UK sizes 3.5 4 4.5 5 5.5 6 6.5 7 7.5 8
JP sizes (cm) 23 23.5 24 24.5 25 25.5 26 26.5 27 27.5

 

Pointures Hommes Altra

 

Euro sizes414242.5434444.5454646.547
Longueur cm2626.52727.52828.52929.53030.5
US sizes 8 8.5 9 9.5 10 10.5 11 11.5 12 12.5
UK sizes 7 7.5 8 8.5 9 9.5 10 10.5 11 11.5

 

Pointures Femmes Altra

 
Euro sizes363737.53838.5394040.54142
Longueur cm2222.52323.52424.52525.52626.5
US sizes 5.5 6 6.5 7 7.5 8 8.5 9 9.5 10
UK sizes 3.5 4 4.5 5 5.5 6 6.5 7 7.5 8

 

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Après le succès de son premier "Courir", devenu une référence et un véritable best-seller, Michel Delore, avec le ton convivial et le style vivant qui caractérisent ses ouvrages, vous emmène plus loin dans la découverte et la pratique de la course à pied, sur bitume comme dans la nature. 

Vous apprendrez les fondamentaux à maîtriser pour avoir une bonne foulée, vous découvrirez les nouvelles techniques et technologies qui révolutionnent ce sport depuis quelques années, vous suivrez les nombreux plans d'entraînement «clés en main» mis à votre disposition, vous apprécierez les différents conseils et les anecdotes (parfois pittoresques !). Pour gérer au mieux votre préparation et vos courses en fonction de vos objectifs, vous disposerez des meilleures méthodes afin d'atteindre le haut niveau...  

L'auteur :
Journaliste sportif, Michel DELORE est un pratiquant de longue date du hors stade : adepte des 10 kilomètres, des semi, du marathon et des courses de montagne, il termine 8 fois vainqueur de Saint-Étienne/Lyon, le plus long cross de France. Il est l'auteur chez Amphora de plusieurs ouvrages de référence sur la course à pied.  

Editions Amphora 
ISBN : 978-2-85180-834-9
384 pages 

LIV042001

Fiche technique

ISBN
978-2-85180-834-9
Editions
Editions Amphora
Nb de pages
384
Dimensions
165mm x 210mm
Date de parution
Octobre 2012

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