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Born To Run - le Livre en VF

€27.49

Ce livre explique de façon très convaincante la vérité sur la question de besoin d'amorti dans les chaussures de running et comment, surtout, les chaussures amortissantes ont modifié notre foulée et le fonctionnement biomécanique de notre corps.
A lire absolument!

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Tableaux de Tailles

 

Pour ne pas se tromper de taille, voici comment mesurer votre pied

 

Placez-vous dos au mur et calez votre talon bien contre le mur.

Tirez un trait sur le sol au niveau de l'orteil le plus long. Vous pouvez aussi placer le pied sur une feuille de papier, si vous ne voulez pas faire de marque au sol. Faites ceci pour les deux pieds, car souvent, nos pieds n'ont pas la même longueur.

Mesurez maintenant le résultat obtenu, pour les deux pieds et retenez le plus grand des deux chiffres.

Attention : si vous utilisez une règle, tenez compte du fait qu'en général il y a un petit espace avant le zéro… Utilisez donc de préférence un mètre ruban.

Autres remarques:

Si la différence entre les 2 pieds est supérieure à 3mm, il se peut que la taille correcte soit difficile à trouver.

Egalement, si votre deuxième orteil est plus long de 3mm que votre grand orteil, il se peut que la taille correcte soit difficile à trouver.

Les modèles Homme et Femme se distinguent par la largeur du pied. Une taille 41 homme pourrait convenir à une femme au pieds larges. Il est plutôt rare que l'inverse convienne - une taille femme pour un homme.

Ne pas choisir de taille trop juste. Contrairement à des chaussures normales, il vaudrait mieux ne pas avoir trop d'espace entre le bout des orteils et le bout des Fivefingers. Par contre, avoir un doigt à l'arrière, entre le talon et le bout de la chaussure n'est pas très grave.

 

L'explication en vidéo

  • Liens rapides vers le tableau de votre choix.

Vibram - Vivobarefoot - Xero Shoes - Merrell - Altra

 

Tailles des chaussettes INJINJI

 

Tailles 

XS/S

(Woman)

S

M/L

(Woman)

MLXL
Correspondance 35 à 40 36 à 39 40.5 à 44 40 à 43  44 à 46 46 +

 

Pointures Homme Vibram FiveFingers

  

Longueur mm242 à 253254 à 259260 à 266267 à 272273 à 278279 à 285286 à 291292 à 297298 à 304305 à 310
Largeur max mm 92 95 102 103 105 106 107 110 112 120
EL-X 40 41 42 43 44 45 46 47 48
KSO EVO 40 41 42 43 44 45 46 47 48
V-Train 40 41 42 43 44 45 46 47
V-Run 40 41 42 43 44 45 46 47 48
V-Trail 40 41 42 43 44 45 46 47
V-Alpha 40 41 42 43 44 45 46 47
V-Trek 40 41 42 43 44 45 46 47
V-Aqua 40 41 42 43 44 45 46 47

 

Pointures Femme Vibram FiveFingers

 

Longueur mm212 à 218219 à 224225 à 231232 à 237238 à 243244 à 250251 à 256257 à 263
Largeur max mm 90 91 92 94 94 95 96 97
V-Soul 36 37 38 39 40 41 42
VI-B 36 37 38 39 40 41 42
KSO EVO 36 37 38 39 40 41 42
V-Train 36 37 38 39 40 41 42
V-Run 36 37 38 39 40 41 42
V-Trail 36 37 38 39 40 41 42
V-Alpha 36 37 38 39 40 41 42
V-Trek 36 37 38 39 40 41 42
V-Aqua 36 37 38 39 40 41 42

 

Pointures Hommes Vivobarefoot

 

Longueur en CM26.226.927.628.228.929.530.230.931.532.2
Europe 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49
UK 6 7 8 9 10 11 11.5 12 13 14
US 7 8 9 10 11 12 12.5 13 14 15

 

Pointures Femmes Vivobarefoot

 
Longueur en CM22.823.524.224.925.526.126.927.5
Europe 35 36 37 38 39 40 41 42
UK 3 3.5 4 5 6 7 8 8.5
US 5.5 6 7 7.5 8 9 10 11

 

Pointures Hommes chaussures Xero Shoes

  

Euro sizes39.54040.54141.54242.54343.54444.5454647
US sizes 6.5 7 7.5 8 8.5 9 9.5 10 10.5 11 11.5 12 13 14
UK sizes 6 6.5 7 7.5 8 8.5 9 9.5 10 10.5 11 11.5 12.5 13.5
JP sizes 25.5 26 26.5 27 27.5 28 28.5 29 29.5 30 31 32

 

 

Pointures Hommes Sandales Xero Shoes

  

Sandales Z-Trek et Z-TrailSandales Cloud
Euro sizesUS sizesUK sizesJP sizesEuro sizesLongueurUS sizes
39 6 5.5 25 39 240 mm 6
40 7 6.5 26 40 248 mm 7
41 8 7.5 27 41 256 mm 8
42 9 8.5 28 42 265 mm 9
43 10 9.5 29 43 273 mm 10
44 11 1.5 30 44 281 mm 11
45 12 11.5 32 45 290 mm 12
46 13 12.5 46 300 mm 13
47 14 13.5

 

Pointures Femmes chaussures Xero Shoes

 
Euro sizes3636.53737.53838.53939.54040.54141.5
US sizes 5.5 6 6.5 7 7.5 8 8.5 9 9.5 10 10.5 11
UK sizes 3.5 4 4.5 5 5.5 6 6.5 7 7.5 8 8.5 9
JP sizes 22.5 23 23.5 24 24.5 25 25.5 26 26.5 27 27.5 28

 

Pointures Femmes Sandales Xero Shoes

 
Sandales Jessie, Z-Trek et Z-TrailSandales Cloud
Euro sizesUS sizesUK sizesJP sizesEuro sizesLongueurUS sizes
35-36 5 3 22 36-67 231 mm 6
36-37 6 4 23 37-38 240 mm 7
37-38 7 5 24 38-39 248 mm 8
38-39 8 6 25 40-41 256 mm 9
39-40 9 7 26 41-42 265 mm 10
40-41 10 8 27

 

Pointures Hommes Merrell

 


Euro sizes404141.5424343.54444.5454646.547
US sizes 7 7.5 8 8.5 9 9.5 10 10.5 11 11.5 12 12.5
UK sizes 6.5 7 7.5 8 8.5 9 9.5 10 10.5 11 11.5 12
JP sizes (cm) 25 25.5 26 26.5 27 27.5 28 28.5 29 29.5 30 30.5

 

Pointures Femmes Merrell

 
Euro sizes363737.53838.5394040.54142
US sizes 6 6.5 7 7.5 8 8.5 9 9.5 10 10.5
UK sizes 3.5 4 4.5 5 5.5 6 6.5 7 7.5 8
JP sizes (cm) 23 23.5 24 24.5 25 25.5 26 26.5 27 27.5

 

Pointures Hommes Altra

 

Euro sizes414242.5434444.5454646.547
Longueur cm2626.52727.52828.52929.53030.5
US sizes 8 8.5 9 9.5 10 10.5 11 11.5 12 12.5
UK sizes 7 7.5 8 8.5 9 9.5 10 10.5 11 11.5

 

Pointures Femmes Altra

 
Euro sizes363737.53838.5394040.54142
Longueur cm2222.52323.52424.52525.52626.5
US sizes 5.5 6 6.5 7 7.5 8 8.5 9 9.5 10
UK sizes 3.5 4 4.5 5 5.5 6 6.5 7 7.5 8

 

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En 2009 un livre est sorti aux Etats Unis qui marquera profondément les esprits de milliers d'adeptes de la course à pieds. Ce livre a créé l'engouement et la popularité du mouvement minimaliste dans la course à pieds. 

Born to Run est l'incroyable récit d'une personne - l'écrivain Christopher McDougall - cherchant la réponse à une question simple qu'il posa en 2001 à son médecin du sport: "pourquoi mon pied me fait-il mal?" 

Comment se fait il que les chaussures de course à pieds avec leur amorti, les technologies qui promettent d'améliorer la foulée, d'apporter plus de confort et plus de sécurité, en réalité ne font pas baisser le nombre de blessés parmi la population des coureurs? 

Born to Run - nés pour courir, c'est ce que nous sommes. L'homme est l'animal le mieux adapté à la course longue distance. Le bipédisme est plus efficace que le quadripédisme. Pendant des millénaires, la course à pieds a été notre moyen de nous déplacer sur de très longues distances. Il y a 30 ans seulement, des fabricants de chaussures ont commencé à proposer des chaussures avec des semelles amortissantes pour "protéger" notre corps des chocs que nous subirions en courant. Le livre explique de façon très convaincante la vérité sur cette question de besoin d'amorti et comment, surtout, les chaussures amortissantes ont modifié notre foulée et le fonctionnement biomécanique de notre corps. 

C'est un formidable récit d'aventure, où tout est vrai. Le lecteur est embarqué au cur d'une grande course dans les Copper Canyons, et dans un plaidoyer scientifique et convaincant sur une philosophie qui fait de plus en plus d'adeptes dans le monde : la course minimaliste.  


Le traducteur, Jean-Philippe Le Fief
Coureur de longues distances depuis 2005 et gagné plus récemment par le "barefoot running", Jean-Philippe Lefief a notamment participé cinq fois à l'Ultratrail© du Mont-Blanc (33 h 07 en 2009).
Journaliste de profession et spécialiste de l'actualité internationale, il exerce depuis 2000 à l'agence Reuters.  


Editeur: Editions Guerin - Chamonix
ISBN: 987-2-35221-062-7
410 pages 

BTR10001

Data sheet

ISBN
987-2-35221-062-7
Editions
Editions Guérin
Number of pages
410
Dimensions
150mm x 210 mm
Release date
Août 2012

Specific References

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